Пять
минут.

«Разминка» — о простом движении дома и на улице: короткие упражнения без снаряжения, ходьба и мягкая работа со спиной для тех, кто много сидит.

Мы за небольшую регулярную нагрузку без надрыва и без обещаний. Как встроить движение в обычный день, чтобы оно не бросалось через неделю.

У журнала три рубрики. В «Дома без снаряжения» — упражнения в квартире. В «Ходьбе и улице» — движение на воздухе. В «Спине и осанке» — мягкая разминка при сидячем дне.

Мы пишем для здоровых людей и не заменяем врача: при боли, травме или болезни сначала к специалисту, а не к упражнениям из статьи.

Материалы готовит редакция. Мы не подписываем их именами: за каждый текст отвечает редакция целиком.

«Разминка» входит в сеть авторских журналов «Блогосервис».